Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
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82,2 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Líp: 55,39g | Prot: 94,24g | Carbs : 124,76g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Contra-filé. Jantar: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Ovo Frito, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3556 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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