Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2018
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80,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Líp: 41,64g | Prot: 63,22g | Carbs : 139,69g.
Pequeno Almoço: Energia Pão de Forma, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 30 minutos, Conduzir - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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