Jornal de menos_22, 26 fev 18

huahuahua força na peruca e pula a bixinha 😁! comece com séries de 30' descansa 30', quando pegar resistência aumente para um minuto e assim segue😁 

@JoyceGrasiella 👉👍👍👍👍😉 

@cbrlima1980 depois do "menina" vou pular com mais empolgação! 😁😁😁😁 

Pulaaa! Para casa apoio 1 pulo! 👏🏼 

pulaaaa! kkkk tamo junto✌ 

kkkk eu tbm estou nessa  

Pular corda é bom demais! 

vai testando as opções, uma com certeza dará resultados! kkkkkk. mas aconselho a sequência pular, amarrar, enforcar. kkkkkkk. 😘 

@rogerioprado 👉 sugestão anotada! 😂😂😂😂 

Brincadeira viu! Para na segunda opção. Kkkk. 😉 

Estava estranhando a resposta do @ Rogerioprado, viu @menos_22!!!! 

Lá vem a Laís. Kkkk. Pq vc estranhou!? O que imaginou!? Kkkkkk  

@Laisfb pode deixar!!! Assim que eu estiver bem amarrada já surtirá bons resultados!!!! @rogerioprado aquele nó de marinheiro é bem firme!!!! Não chego na terceira opção!!! 😂😂😂😂 

😂😂😂😂😂 

@Rogerioprado, te conto amanhã o que imaginei!! Kkkkkkk 

@menos..kkkkkkk eu tenho q amarrar a boca tbm, colar,costurar...senão não resolve!😂😂😂😍 

Vou ficar na curiosidade até amanhã. 😨😨 

Pular corda me ajudou muito no meu processo de emagrecer, eu comecei com 10 minutos e depois fui aumentando até 30 minutos lógico parando as vezes pra descansar tipo dava 25 pulos e parava 8 segundos para descansar se não dava um infarto 😂😂😂Agora estou em dúvida se dá pra ganhar massa muscular pulando corda já aumentei minhas calorias e macros... 

Estou começando agora, faço 20 segundos e descanso 10 segundos, até ficar cansada. Fiz 15 minutos só + hiit 

😂😂😂