Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 50,70g | Prot: 70,27g | Carbs : 131,60g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Margarina, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Hambúrguer Texas, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 34 minutos, Conduzir - 39 minutos, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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