|
подведу итоги за 3 недели на кето...Объемы ушли не сильно,в каждой области на 1-3 см, вес уменьшился на 2.900кг (печально,ожидала большего) Хотя на работе многие заметили во мне изменения внешние, говорят, что не поймут,что со мной не так,то - ли помолодела, то-ли сдулась 😁(никто не знает, что я на кето питании)😎😁Допускаю, что лицо всхуднуло, живот подобрался,ляжки подсдулись чуток...Но сама я в зеркале изменений не наблюдаю! 😕Но несмотря на такие минимальные потери жира,топаю дальше! а вдруг?!😁чуда подожду в награду за своё старание...😄Виню во всем свой график работы сутки через трое!Уже 6 лет как все биоритмы сбиты и все потуги похудения ни к черту😓😕Так что спите люди полноценно 7-8 часов✊ и будет вам счастье!💪
|
1088 kcal
|
Líp: 82,34g | Prot: 59,75g | Carbs : 29,71g.
Pequeno Almoço: Благо Растительное Масло, Лента Сливки 33%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Яйцо Куриное, Кофе. Almoço: Провансаль ЕЖК Майонез Постный, Благо Растительное Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Шампиньоны Тушеные, Балтийский берег Масло Икорное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые. Jantar: Iberica Маслины с Косточкой, Петрушка, Пятерочка Лимон, Киви. Snacks/Outros: Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Лента Сливки 33%, Кофе. mais...
|
|
1736 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|