Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 37,22g | Prot: 93,23g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Hortelã, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Elegê Leite UHT Desnatado, Molho de Tomate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maisena. mais...
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3630 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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