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Antes e depois
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2029 kcal
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Líp: 96,54g | Prot: 163,35g | Carbs : 124,08g.
Almoço: Avelã, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Jantar: Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Continente Gourmet Chocolate 72% Cacau, Continente Iogurte Grego Natural, Mel, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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