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1409 kcal
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Líp: 26,64g | Prot: 80,30g | Carbs : 207,61g.
Pequeno Almoço: Van Houten Cacao en Poudre, Fruistar Framboises Surgelées, Alpro Yaourt Vanille, Alpro Lait d'amande Original, Banane, Lima Lait d'avoine, Fruit d'Or 100% Végétal avec Huile de Noix, Sunny Via Sirop d'agave, Oeuf (Entier), Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Almoço: Fruistar Myrtilles Sauvages, Banane, Millet (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Fruistar Fraises Entières, Auchan Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Carottes, Concombre (avec Peau), Sucrine, Celnat Farine de Pois Chiches, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Oignons, Épinard, Marque Repère Pois Chiches. Jantar: Tomates Cerises, Myprotein Chips Protéinées, Banane, Fruistar Myrtilles Sauvages, Auchan Fromage Blanc 0%, Sucrine, Bridelight Camembert 5%, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Auchan Fromage Blanc 0%, Oeuf (Entier), Amora Moutarde Douce, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Auchan Filet de Bacon. Snacks/Outros: Pommes Granny-Smith, Alpro Lait d'amande Original. mais...
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 Comentários
Bonjour je reprends mon régime après 2 ans d'arrêt. Je re-découvre fat secret. Peux tu me donner la recette et les calorie de ton repas. Il a l'air extraordinaire !!!
31 mar 18 por membro: SophieMaman
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Faire revenir trois beaux poireaux couper en rondelles à la poêle sans matière grasse pendant environ 20 minutes une fois qu'ils sont cuits rajouter une cuillère à s de moutarde au miel bien mélanger mettre de côté puis préparer un appareil avec un œuf entier 100 grammes de fromage blanc 0 % 30 grammes de farine un demi sachet de levure chimique sel poivre épices. Tapisser un moule de filet de bacon (moi j'en ai mis 7) rajouter votre fondue de poireaux (il ne faut pas qui reste d'eau) mettre sur les poireaux 40 g de chèvre ou autre fromage de votre choix puis versez votre appareil dessus puis faire cuire au four à 180 pendant 20 minutes voilà j'espère que la recette et claire je te souhaite une bonne préparation
31 mar 18 por membro: sissouetfifi
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Merci beaucoup de ton explication, oui tu as bien expliqué, je vais tenter ça au plus vite !!! Merci encore pr ta réponse rapide !!!
31 mar 18 por membro: SophieMaman
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31 mar 18 por membro: sissouetfifi
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