Jornal de sissouetfifi, 18 abr 18

pour ce matin je me suis préparé des pancakes healthy petit déjeuner complet avec la sauce la boisson et les pancakes 411 calories; 30 grammes de farine d'avoine 50 grammes de fromage blanc à 0 % 40 g de blanc d'oeuf monte en neige 10 g de pépites de chocolat sans sucre ajouté pour la sauce au chocolat; 8 g de cacao non sucré une cuillère à café d'extrait de vanille liquide 30 g de Philadelphia light préparation de la pâte à pancake mélanger la farine le fromage blanc une cuillère à café de levure une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude on mélange puis on ajoute les 40 g de blanc d'oeuf monte en neige on mélange bien et on passe à la cuisson pour la sauce vous mélanger tous les ingrédients si c'est trop épais vous pouvez diluer avec un peu d'eau