Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Líp: 58,65g | Prot: 78,28g | Carbs : 122,37g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Rocambole de Carne, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Ovo Frito, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3427 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 36 minutos, Descansar - 5 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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