Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2018
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57,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Líp: 73,51g | Prot: 108,71g | Carbs : 228,32g.
Pequeno Almoço: Rolo de Carne, Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral, Meloa. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pepino (Descascado), Ervilhas Cozidas, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Pingo Doce Gelado Strawberry Cheesecake, Lay's Batatas no Forno, Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau, Mister Choc Caramel & Biscuit, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Pingo Doce Crackers, Maçã, Manteiga de Amendoim, Seara Farinha de Coco, Ovo, Continente Equilibrio Cacau Magro em Pó, Nestlé Leite em Pó Magro Molico. mais...
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1611 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de watever-idk
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