JMGomes
Registado a julho 2019
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Publicações
16
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0
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1
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Histórico de Peso
Peso Inicial
83,5 kg
Perdidos até agora:
2,6 kg
Peso Atual
86,1 kg
Desempenho :
A Perder 0,1 kg por Semana
Peso Alvo
84 kg
Ainda faltam:
2,1 kg
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Não uso esta aplicação para me ajudar a chegar ao meu objetivo, visto que sou muito bem acompanhado pelo meu nutricionista — Frederico Pacheco —, com consultas mensais e mudança no plano alimentar de dois em dois meses. Uso-a para ter uma noção detalhada do que ando a ingerir, principalmente para não ultrapassar o valor diário recomendado de açúcar, e quando me dirijo a uma refeição menos boa.
Vou regularmente ao ginásio, bebo 5 litros de água por dia e tomo 5 g de creatina por dia.
Nas próximas 16 semanas estarei a usar o plano de treino da Muscle & Strenght "strenght-hypertrophy upper-lower. Gostei dele.
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Histórico de Peso de JMGomes
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