margaridaroquete
Registado a mar莽o 2019
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Histórico de Peso

Peso Inicial
60 kg
Perdidos até agora: 4 kg

Peso Atual
56 kg
Desempenho: A Perder 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
55 kg
Ainda faltam: 1 kg
Portuguesa, 56 anos, casada, 2 filhos, 1,58cm de altura, 60,4Kg de peso.
Target => 55kg .Extrovertida, alegre e bem disposta com tendência para ser redonda 馃槉 desde a infância, mas o peso tem oscilado entre os 50kg e os 56kg. Em fase critica de meia-idade com o abrandamento metabólico, tudo o que se come acumula-se à roda da cintura. Preciso de dicas, de opiniões, de noticias de sucesso, preciso de vos ouvir 馃槑馃槈

Histórico de Peso de margaridaroquete


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Última pesagem: A Perder 4,7 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down
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Última pesagem: A Ganhar 0,2 kg por Semana Up
 
biiiibs
Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down

Livro de Receitas de margaridaroquete

Calorias: 225kcal | Líp: 20,92g | Carbs: 5,43g | Prot: 5,89g
Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, c么co ralado e 贸leo de c么co. 脫tima para juntar ao iogurte.
Calorias: 36kcal | Líp: 0,63g | Carbs: 3,67g | Prot: 4,06g
Alm么ndegas de Seitan
Para quem adora alm么ndegas, esta 茅 uma receita pratica, saborosa, sem gorduras, com seitan e soja.
Calorias: 141kcal | Líp: 7,19g | Carbs: 18,15g | Prot: 3,60g
Salteado de Legumes com Molho de Soja
Muito bons e s茫o muito f谩ceis de fazer.
Calorias: 93kcal | Líp: 2,71g | Carbs: 13,77g | Prot: 3,57g
P茫o de Cenoura
Para quem n茫o passa sem p茫o e tem problemas com gl煤ten.
Calorias: 169kcal | Líp: 8,33g | Carbs: 7,23g | Prot: 17,41g
Tortilha de Atum
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
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Alimentos e Exercícios Recentes de margaridaroquete