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16 março 2020
É possível perder medidas e ganhar peso (massa magra)?
Na alimentação Estou em défice/ no normal que deveria consumir para manter o peso se não treinasse e treino todos os dias musculação pelo menos 30min
Alguém me dá uma ajuda?
(16 comentários)
01 março 2020
Possível perder medidas e aumentar o peso?
Treino musculação 20-30min por dia
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01 março 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,2 kg
0 kg
8,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
12 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
0 kg
7 kg
Não Aplicável
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