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08 outubro 2018
Começando o programa barriga de sonhos hoje...... por enquanto vou seguir somente os treinos, pois ainda tenho a cabeça muito fechada para a low carb e o cardápio indicado tem bastante carboidrato....mas pretendo aderir em breve e ver no que vai dar.
Preciso perder gordura, muito mais do que peso na balança, por isso resolvi adquirir o programa de exercícios em casa, já que só consigo ir na academia 2 ou 3 x na semana e por no máximo 1 hora, então priorizo a musculação e não faço nada de aeróbicos.
Boa semana para todos e vem feriadão aí.....uhull
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70 kg
12,7 kg
1 kg
100%
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
08 junho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,5 kg
15,2 kg
0 kg
100%
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A Perder 0,7 kg por Semana
06 junho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,7 kg
15 kg
0 kg
100%
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A Perder 1,1 kg por Semana
04 junho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta cumprida:
68 kg
14,7 kg
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100%
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A Perder 0,1 kg por Semana
21 maio 2018
Para os amigos com dúvidas no cultivo do kefir e suas variações....uma montagem que eu fiz de iogurte simples, greco e cream cheese
(11 comentários)
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