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18 maio 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
96 kg
3 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 10,5 kg por Semana
16 maio 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99 kg
0 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
13 abril 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
95 kg
4 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
14 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
92 kg
7 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
11 janeiro 2023
Pequeno almoço
2ovos 100g de claras
30gramas de aveia
30 gramas de whey protein baunilha
100 gramas de iogurte proteico
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