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02 abril 2022
Jantar: Brocolis refogado com bacon e cebolas, beterraba ralada, azeitonas verdes e quiabo regogado.
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02 abril 2022
Almoço: Brocolis refogado com bacon, cebolas e alho. 1/2 tomate, salada de vagem cozida e 1 ovo frito.
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01 abril 2022
Jantar: Salada de vagem temperada com azeite extra virgem e limão. Beterraba ralada, 5 azeitonas verdes, 6 morangos pequenos fatiados...
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01 abril 2022
Hoje me dei ao luxo de um hamburguer caseiro. 50g (150kcal) frito em 1/2 colher de banha de porco, 2 fatias de pão integral (134kcal), 1 colher de maionese 40kcal, 1 folha de alface e 1/2 tomate. 460 kcal aprox. o lanche.
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31 março 2022
Jantar: 2 chávenas de alface picado, 20 g de beterraba ralada, 6 azeitonas verdes, 1 figo fresco, 20g de vagem cozida. Tudo temperado com azeite extra virgem e limão. 155 kcal.
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