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15 dezembro 2016
peso: 48,5kg
gordura: 24,9%
músculo: 48,4%
água: 30,2%
calorias: 2285 cal
resultados excelentes!
adquiri o habito do JI diário de 16/8h e duas vezes por semana JI 24h,mantendo os hábitos de treinos diários e bi-diarios.
claramente, comigo funciona! fisicamente, sinto-me melhor do que nunca, com mais energia e melhor aproveitamento de energia, menos ansiedade (pois nao como de 3 em 3h...)
é uma excelente táctica .
para continuar!!
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15 dezembro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48,5 kg
6,5 kg
3,5 kg
100%
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A Perder 0,5 kg por Semana
08 dezembro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
49 kg
6 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
28 novembro 2016
28/11/2016
INICIO DO PROJECTO JI 15DIAS
peso: 51,8kg
medidas 78cm barriga
94 cm rabo
57cm coxa
2 dias/semana: JI 24h/0h
todos dos dias: JI 16h/8h
alimentação: LCHF bicho & planta
me desejem força ;)
(2 comentários)
07 novembro 2016
chama-se a isto um restart.
FOCO!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
49,6 kg
5,4 kg
4,6 kg
Fraco
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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