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20 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,6 kg
9,4 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
19 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,9 kg
9,1 kg
2,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
10 novembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,5 kg
8,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
08 novembro 2017
Bom dia gente!
Queria pedir a vossa opinião sobre o meu plano alimentar. Quando estava nos 75-76 KG fui a uma nutricionista pedir que me ajudasse a fazer uma plano para comer mais saudável e reaprender quais as porções mais adequadas para mim. O plano é na minha opinião fantástico e realmente funcionou comigo até agora. Eis o problema: Estou nos 70.7 e daqui a nada vão passar 2 semanas em que não tive realmente nenhum progresso na perda de peso. A média do meu peso tem vindo a ser a mesma. Pensei então que está na altura de reavaliar este plano, mas como é dificil marcar consulta com a minha nutricionista e demora um pouco de tempo a ter vaga, o que devo fazer até lá para ter progresso? Devo fazer alguma redução? Talvez cortar nos carbs ao jantar? Mantenho e vejo se não serão outros fatores que estarão a contribuir para a manutenção do peso? Preciso de opiniões. Obrigada!! 😊
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,7 kg
8,3 kg
3,7 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
06 novembro 2017
Não costumo comer muitos legumes cozidos, mas esta semana decidi dar-lhes uma chance. :)
(15 comentários)
Histórico de Peso de Sara Conceição
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