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28 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,6 kg
5,4 kg
17,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
24 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73 kg
5 kg
18 kg
100%
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A Perder 1,4 kg por Semana
23 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,2 kg
4,8 kg
18,2 kg
100%
(1 comentário)
A Perder 0,7 kg por Semana
22 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,3 kg
4,7 kg
18,3 kg
100%
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peso estável
20 julho 2019
E aqui estou eu a perder 300 gramas por dia, com a ajuda da adrenalina Viking, e de nunca chegar ao limite das calorias permitidas (a consumir) por dia, para poder agora gastar as gorduras acumuladas, principalmente na zona abdominal.
Para o combustível do Cardio, aqui ficam mais uma vez, o link das musicas de guerra Viking:
https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s
E por sugestão da Mimi_1983, um outro link com temas à escolha dos Amon Amarth:
https://www.youtube.com/results?search_query=Amon+Amarth
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,3 kg
4,7 kg
18,3 kg
100%
(2 comentários)
A Perder 2,1 kg por Semana
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