Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
..*Alina*..
Jornal
Jornal de ..*Alina*..
Perfil de ..*Alina*..
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 345
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
28 maio 2022
Начинаю свою подготовку после временной поддержки.
По плану - 10 недель дефицита.
Б:2гр:
Ж:0.5-0.7г.
У:3,8-4 г.
4 силовых, 2 кардио по 30 минут, активность 10.000 шагов и более.
Чистое питание, преимущественно цельные простые продукты.
Adicionar Comentário
11 maio 2022
Вопрос вот в чем, ещё дефицит - или на поддержку?
(64 comentários)
01 maio 2022
По-моему, спустя два дня всегоедения (я в отпуске), я возвращаюсь в режим.
Сложно конечно, такое изобилие вкусов придётся прекратить и снова питаться более простыми продуктами.
По плану режим до 3 июня, а затем вновь запланированный читмил с роллами 🤪
Adicionar Comentário
28 abril 2022
У меня долгожданный отпуск на недельку.
Все время буду вне дома, получается что отдых от тренировок и привычного режима. И потом снова в строй на месяц точно.
Придерживаюсь плана, бжу не считаю, но интуитивно буду смотреть на качество и количество съеденного + стараться больше двигаться
Adicionar Comentário
28 abril 2022
Ооооотпуск🌊☀️
(3 comentários)
Histórico de Peso de ..*Alina*..
Visualizar Histórico Completo