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20 julho 2022
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66,5 kg
0,5 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
01 agosto 2018
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64,6 kg
2,4 kg
4,6 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 0,2 kg por Semana
01 junho 2018
Boa noite 😁 alguém por favor me ajuda a perceber os macronutrientes?!
Os cálculos estão a dar 120gr proteína/dia (acho muito pouco vou morrer a fome 😂) 97 he de hidratos de carbono (só como arroz, batata doce ou quinoa 3x na semana mas como
Imensos legumes e o valor dispara logo para o dobro 🙄) e 40% de lipídios (acho imenso mesmo sendo gorduras boas)...
Estou muito confusa porque olhando para isto só consigo pensar que tenho que cozer a boca e beber uma colher de azeite por dia 😪
(12 comentários)
31 maio 2018
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30 maio 2018
(1 comentário)
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