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13 setembro 2019
(1 comentário)
08 setembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,5 kg
5,5 kg
0,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
24 agosto 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62 kg
8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
22 agosto 2019
E a natural evolução da cetogenia trouxe-me ao jejum intermitente. Comecei por fazer 16:8 e agora, ao fim de pouco mais de duas semanas estou a jejuar 18 horas. Confesso que me surpreendi. A dinâmica de treino em jejum não mudou. O desempenho continua nos padrões a que o meu corpo está habituado. Fome? Sim. Alguma confusão inicial e uma compulsão nas janelas de alimentação. Creio que são normais e que o tempo vai tratar de minimizar. As gorduras saturadas entraram em força, mas o peso mantém-se inalterado. Vou continuar até atingir o ciclo de 5:2 na dieta cetogénica. O único caminho para uma vida saudável.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,5 kg
7,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
14 agosto 2019
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Histórico de Peso de Hugo_1981
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