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10 fevereiro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68 kg
10 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
04 fevereiro 2017
Bolo de caneca:
60-70g de farinha de aveia
1 Banana esmagada
1 Ovo
Misturar tudo na caneca até obter uma massa homogénea. Levar ao microondas 1 a 2 min (se for necessário, repetir).
Topping e acompanhamento:
Manteiga de amendoim e Morangos.
Uma delicia... e sem grandes pecados!
Normalmente vou metendo estas coisitas no Insta... não ao nível da malta com bons blogs, mas caso queiram acompanhar - parruka.oliveira
(1 comentário)
03 fevereiro 2017
O peso lá se vai mantendo. Um dia destes, com mais tempo, publico aqui os prazeres saudáveis que tenho comido e a forma como os faço. As refeições principais são sempre feitas com cabeça no objectivo, mas como sou doido por doces, o lanche tem que ser sempre alguma coisa que me dê a ideia de crime cometido xD e existem tantas receitas para adoçarmos a boca de forma saudável! Até já ;)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68 kg
10 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
17 janeiro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,8 kg
10,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
07 janeiro 2017
Bom fim de semana!
(11 comentários)
Histórico de Peso de Parruka
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