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Perfil de carinacsantos
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Histórico de Peso
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1
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4
5
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22 maio 2024
Resumo de 1 Semana doente e sem treinar:
- menos 500g no total
- mais 130g de gordura
- menos 580g de músculo
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,9 kg
5,1 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
15 maio 2024
Resumo da Semana:
- menos 800g no total
- menos 490g de gordura
- menos 280g de músculo
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,4 kg
4,6 kg
11,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
08 maio 2024
Resumo da Semana:
- mais 200g no total
- menos 610g de gordura
- mais 760g de músculo
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,2 kg
3,8 kg
12,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
08 maio 2024
Meal prep :)
125g carne
55g massa
Todas estas refeições vão ser acompanhadas por sopa e fruta :)
(1 comentário)
03 maio 2024
8g de café sical sem açúcar
2 ovos
1 maçã
2 tortilhas de milho
1 fatia de queijo limiano -50%gordura
Bom dia!
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