Jornal de carnivoreiam

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14 janeiro 2021

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta cumprida:
76,2 kg 1,6 kg 0 kg Razoavelmente Bem
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14 janeiro 2021

Se para ti é restritivo não comer coisas que gostas, vais andar sempre a compensar as asneiras, seja a comer 'mais limpo' e/ou a dar o litro na passadeira. Que sentido faz fazer más escolhas de forma intencional e compensar depois com exercício físico? Acham que isto é uma questão de calorias? De ganhar ou perder peso? O nosso corpo é alguma máquina de calcular ou uma conta bancária? Estamos a falar da saúde metabólica de cada um, da saúde mental e de uma relação saudável com a comida. Escolher os alimentos de acordo com a palatabilidade para apaziguar ou exultar um estado de espírito é uma âncora emocional e é muito diferente de comer pelo valor nutricional. Este é de facto o problema mais enraizado e subjacente, do qual ninguém quer falar e todos assobiam para o lado: a dependência da comida. A maioria das pessoas tem uma relação disfuncional com o que come e usa a alimentação para gerir emoções. "Comer de tudo um pouco" é uma desculpa para comermos o que queremos e isso não significa que nos faça bem. Comer não é um acto emocional, comer não "faz bem à alma". Comer é uma necessidade, comer constrói músculos e repara tecidos. A comida não é entretenimento, a comida é o que nos sustenta e nos mantém vivos. Comer bem não é um prato cheio de cores, comer bem é o que dá nos vitalidade e nos mantém funcionais. O que nós comemos, em última análise, define o nosso estado de saúde, dá substância ao que pensamos e consequentemente, molda as nossas acções.

13 janeiro 2021

13 janeiro 2021

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta cumprida:
76,2 kg 1,6 kg 0 kg Razoavelmente Bem
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12 janeiro 2021



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