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28 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,7 kg
8,3 kg
3,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
24 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,3 kg
7,7 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
05 março 2020
Tempão q n posto minhas refeições aqui...
Mas tá ai meu jantar de hj.. bolo na frigideira q ficou maravilhoso...😋
Usei ovos, batata doce, leite em pó, albumina, um pedacinho d chocolate amargo e mel.. pensa num trem bom 😊 comi tbm um prato de salada mas não tirei foto
(2 comentários)
21 agosto 2018
Bom dia! Sabe quando você fica com vontade de tomar café da manhã duas vezes?! 😂 Hoje foi assim...
Torradas integrais, com queijo minas padrão derretido com banana e canela, queijo minas frescal e café com leite+leite de côco 😋
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15 agosto 2018
😀Estou muito feliz galera!!! Depois d 4 meses fazendo uma dieta para ganho de massa, esse fds fui à nutricionista fazer as medições e adaptar um novo cardápio (postando hj, pq não tive tempo rs)... Tinha notado um ganho d peso sim, e algum ganho d volume. Era esperado sim q junto com a massa ganhasse tbm alguma gordura, afinal eram 2500 kcal/dia 😮.. mas o resultado foi bem melhor do q eu esperava.. ganhei alguns quilos, mas minhas dobras se mantiveram, e alguma até reduziu 😱 O percentual de gordura abaixou d 15,39% para 14,36%... 🤗Estou contente cmg msm.. e agora resolvi dar uma parada no crescimento e reduzir um pouquinho mais a gordura... Aguardo ansiosa pela nova dieta 🙌
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57,2 kg
10,8 kg
1,2 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 0,6 kg por Semana
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