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1341 kcal
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Líp: 32,93g | Prot: 82,33g | Carbs : 175,68g.
Pequeno Almoço: Myrtilles, Fraises, Van Houten Cacao en Poudre, Banane, Blanc d'Oeuf, Biosagesse Farine de Coco, Markal Graines de Chia, Oeuf, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Blanc d'Oeuf, Auchan Saumon Fumé, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Fruit de la Passion, Les Croisés Ricotta, Épinard, Banane, Lidl Fraises Surgelées, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sucrine, Oignons, Carrefour Feuilles de Brick. Jantar: Rustica Moutarde à l'ancienne, Épinard, La Bio Idea Pois Chiches, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Taillefine Fromage Blanc 0%, Avocat, Champignons, Tomates Cerises, Carottes, Asperge Cuite (à Partir de Frais). mais...
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 Comentários
Pour ce matin une assiette bien gourmande avec des pain de cake à la patate douce
10 mai 18 por membro: sissouetfifi
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Possible d’avoir la recette ? 😊
10 mai 18 por membro: Mélissawozniak
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Oui bien sûr recette de pancakes à la patate douce;
Un œuf entier
5 grammes de graines de chia
90 g de blanc d'oeuf
100 grammes de patate douce écrasé en purée
10 grammes de farine de coco ou autre farine
Une cuillère à café de levure chimique
3 cuillères à soupe de lait végétal ou de vache
Un peu de cannelle de la vanille
Mettre tous les ingrédients dans un blender mixer ajouter un peu de lui si nécessaire et faire cuire à la poêle
10 mai 18 por membro: sissouetfifi
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10 mai 18 por membro: Mélissawozniak
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10 mai 18 por membro: sissouetfifi
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