Jornal de Екатерина II, 03 jun 18

Катя, куриная грудка ... повеселила :) Слушай, ну 7:44 сильно. Вот балдею от вакуума, но монотонность этого занятия меня слегка подбешивает и веселит одновременно, когда пупок взмывает вверх и потом опять "падает" вниз :)) 

Юля, привет🙋🏼 Да это фс-распрзнаватель нас всех веселит, кто фото через еду размещает🤣 Я бы такого не «выдала на гора» 😊 Про вакуум: мне не кажется монотонно. Всё так быстро происходит: • задержка дыхания и вакуум • пока держу перед зеркалом ещё поверчусь 😜 - я делать начала стоя, спина молчит • там время прошло- таймер сработал - надо отдышаться правильно (я стараюсь правильно, как читала: сначала расслабить живот и убрать ваккуум, а уже потом вдох делать) • корче, монотонности при этом контроле за временем и техникой не чувствую) 

Тут другое расстраивает. (Вчера, кстати, общее время было уже 8:17,61 за 10 повторений). Снова сильно заболела. Теперь на пару с мужем. Ждем врача. Я так с 1 апреля две недели была на больничном. Только 10 мая закончила лекарства пить от фарингита/ларингита. И снова 😖 Сегодня уже никаких вакуумов/планок и т.п. Что дурную кровь гонять по организму 😷 Так что так - 2 дня сделала и снова стоп❌ 

Привет. Ну технику и я стараюсь соблюдать🤔Делаю в полусогнутом состоянии, стоя, что-то вакуумироваться не выходит. Покрутиться... не для меня (пока) эстетики ноль, наблюдаю только за пупком 🤣Ты ж стройная, как лань и есть, что посмотреть и показать, а у меня один пупок 👹 

Кать, давай с этими болячками завязывай. 🙅🏻У самой, весь май наперекосяк. То, голова болит до тошнотв, то температура поднимается с пустого места, то фаланги пальчиков на руке немеют. Как говорит моя "деревенская" бабушка - это поветрие. Так, что лечимся и в строй! 

Юля, я кручусь не для эстетики, а для контроля - что как куда втянуто, надо ли ещё, что там сзади происходит 🤣 Как всё это вместе выглядит : так😍 или так 🤢  

Юля, а пальцы немеют + голова болит = может быть позвоночник 🤷‍♀️ Например, остеохондроз шейный. Просто у меня две грыжи как раз в шейном отделе. Знаю. С обострением руки немели больше месяца. Сначала вообще все, потом - к концу обострения и лечения - только пальцы (крайние фаланги). Но это так долго продолжалось 😖 Ну и голова, конечно, болела - не пошевелить. Хотя, конечно, предположения здесь строить ни к чему. У каждого по своим причинам болит. Спасибо тебе за пожелания! И сама не болей! 💪🏻 Летом особенно обидно😔 

Повторяюсь, май - это что-то, как в общем и у тебя. Собрала волю в кулак, пошла к доктору (не люблю поликлиники), сказал, что это шейный остеохондроз или защемление в левой части шейного отдела, а слева у меня еще плечелопаточный переартрит, месяц назад, блокаду делали. Не хочу чувствовать себя рохлей, но все к этому идет р-р-р. Организм требует ходьбы, плавания, вело, а сил нет пройти лишних 4-5 км или поплавать. есть только одно желание ... прийти и упасть на кровать :( 

о...вакуум 👍👍👍 

Юля, как я угадала твоё состояние🤷‍♀️ Ну, плавать тебе придется - иначе двигаться будет трудно(( Но если сейчас есть онемение - это ещё идет обострение. Плавать пока я бы не стала. А вот массаж - это да. Ну и я без блокад не выкарабкиваюсь из обострений. Потом мильгамма+мексидол+мовалис (это уже сама себе колю). А потом возвращаюсь к привычному темпу и нагрузкам. Сил тебе! 

Юлия Лесная, он самый 😊 Куда ж мы без него) 

Катюш, а что за приложение круги считает? Я тоже перешла на сидячее положение, мой способ с поверхностным дыханием не прокатывает. Приходится бороться со страхами и задерживать дыхание. Мой максиму - 40 секунд. А так, в среднем по 30секунд получается. 

Ксюша, привет🙋🏼 Это просто секундомер на айфоне. Я его после передышки запускаю на новый круг ) 30-40 секунд - это хорошо! Я долго делала по 20 секунд.  

Спасибо, на моих винде и андроиде такой статистики нет. Буду ориентироваться на общее время тогда. Сегодня повезло, дети встали намного позже меня, довела до 5 минут с лишком)))) 

Ксюша, 💪🏻💪🏻 Только это не статистика, я каждый день сбрасываю после упражнений. Обычный секундомер в телефоне. А на коллаже скриншот с экрана 😉  

На винде такое нашла, ура))))) 

Ксюш, ты только время не форсируй ☝🏻 А то я помню твою фразу «носогубка посинела»🤦🏼‍♀️ Про твои занятия дома. Кстати, если я делаю вакуум с задержкой на 50+ секунд, губы тоже цвет меняют не в лучшую сторону 😔 

Мне кажется, здесь не время играет роль, а регулярность и техника. 

Кать, там посинело, потому что я за тетями на экране повторяла, когда над душой никто не стоит, я себя жалею. Делаю каждый день, это как ритуал уже.  

Девочки, я правильно поняла - 40 секунд это задержка дыхания после выдоха?