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1362 kcal
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Líp: 34,79g | Prot: 76,80g | Carbs : 176,14g.
Pequeno Almoço: Fruistar Fruits Rouges, Van Houten Cacao en Poudre, Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g), Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Oeuf, Carrefour Lait Demi Écrémé. Almoço: Wasa Fibres, Tomates Cerises, Alpro Nature à la Noix de Coco, Avocat, Courgette, Oignons, La Bio Idea Pois Chiches, Comptoir du Grain Quinoa & Boulgour, Sucrine. Jantar: Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Danone Light & Free Framboise & Jus de Grenade, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Alpro Nature à la Noix de Coco, Carrefour Bio Pulpe de Tomates, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Verts, Poivrons Rouges Doux, Oignons Rouges, Florette Chou Rouge, Sucrine, Markal Levure Maltée, Tomates Cerises, Maizena Maizena, Courgette, Pois Chiches. Snacks/Outros: Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Fruistar Myrtilles Sauvages, Fruistar Fraises Entières, Auchan Fromage Blanc 0%. mais...
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 Comentários
Coucou! Elles sont à quoi tes gaufres cette fois ?
03 jul 18 por membro: aj_andromy
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Que c’est gourmand toutes des photos 😋
03 jul 18 por membro: celine3rene
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Ce sont des gaufres à la farine de pois chiche et courgettes .
03 jul 18 por membro: sissouetfifi
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chouette deuxième idée pour etrenner mon gaufrier ce we 😁
04 jul 18 por membro: Benfufu
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04 jul 18 por membro: kichette05
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04 jul 18 por membro: ODrox
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Dans un blender j'ai mis 50 grammes de farine de pois chiche 5 g de levure maltée une gousse d'ail des feuilles de coriandre du cumin du paprika sel poivre 10 g de maïzena j'ai rajouté 100 g de courgettes râpées et essorer au torchon( qu'on rajoute après pas dans le blende) une cuillère à café de la levure l'eau gazeuse mais ça marche très bien avec de l'eau normal c'est vous qui voyez en fonction de la préparation il faut que ça soit une pâte à gaufres et pas une pâte à crêpes cette préparation vous la verser dans un saladier avec les courgettes râpées vous mélanger et vous verser dans votre gaufrier
04 jul 18 por membro: sissouetfifi
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Oui bien sûr et des fois c'est ce que je fais façon pancakes
05 jul 18 por membro: sissouetfifi
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05 jul 18 por membro: kat24400
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