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1443 kcal
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Líp: 41,03g | Prot: 77,03g | Carbs : 191,99g.
Pequeno Almoço: Van Houten Cacao en Poudre, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Pomme, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Weight Watchers Pain de Mie Complet. Almoço: Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Fruistar Framboises Surgelées, Sojasun Yaourt Citron, Avocat, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Oignons Rouges, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Rouges Doux, Poivrons Verts, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Pois Chiches, Sucrine. Jantar: Fruistar Myrtilles Sauvages, Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Delisse Fromage Blanc 0%, Oignons Rouges, Tomates, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Alpro Nature à la Noix de Coco, Courgette, Sucrine, Les Croisés Gruyère, Celnat Farine de Riz Complet, Grain de Frais Lentilles Corail, Beendhi Curry de Lentilles à la Noix de Coco Façon Dal Pondichéry, Abricots, Carottes, Suzi Wan Lait de Coco Light. Snacks/Outros: Gâteau de Pain. mais...
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 Comentários
11 jul 18 por membro: Julyinthesky
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Pour ce soir c'était soupe de carottes abricot lait de coco salade courgette en spaghetti et des crackers que je fais avec des lentilles corail à la noix de coco
11 jul 18 por membro: sissouetfifi
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Encore une merveilleuse présentation, qui donne encore plus l'appétit 😉😍
11 jul 18 por membro: coco59000
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Pour la soupe froide il suffit de couper 400 grammes de carottes que tu fais cuire dans de l'eau avec un cube de légumes pendant 15 minutes environ il faut qu'elle soit très tendre une fois cuite tu les mets dans un blender avec 6 abricots frais bien mûres une gousse d'ail du sel du poivre du vinaigre de cidre du gingembre du curcuma du cumin et à la fin tu mets 200 ml de lait de coco light enfin moi j'ai mis du light après tu peux mettre du lait de coco normal et tu mixes le tout ça va te faire une soupe hyper crémeuse si c'est trop épais tu auras juste avec de l'eau tu rectifie l'assaisonnement et voilà tu mets au frais et tu déguste
12 jul 18 por membro: sissouetfifi
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Et pour les crackers c'est hyper simple tu mets 100 grammes de lentilles corail cru dans de l'eau avec un cube tu fais cuire 10 minutes après ébullition une fois tes lentilles cuites tu les égoutes tu mets dans un saladier tes lentilles cuites 20 grammes de farine de riz 50 g de gruyère râpé ou parmesan tu rajoutes des graines style tournesol sésame graines de lin tu mélanges bien tu prends du papier transparent tu mets ta pâte à l'intérieur et tu fais un boudin que tu places environ 30 minutes au congélateur et après tu coupes des rondelles que tu fais cuire au four pendant 20 minutes il faut que des crackers soit bien dur
12 jul 18 por membro: sissouetfifi
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