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1141 kcal
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Líp: 22,70g | Prot: 89,91g | Carbs : 137,93g.
Pequeno Almoço: Alpro Lait d'amande Original, Kiwi, Lidl Framboise, Van Houten Cacao en Poudre, Markal Graines de Chia, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Favrichon Muesli Protéiné Céréales et Fruits, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Treblec Farine de Sarrasin, Tomates Cerises, Courgette, Sucrine. Jantar: Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Lidl Framboise, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Notre Jardin Trio de Poivrons, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Tomates Cerises, Champignons, Bonduelle Jeunes Pousses, Carrefour Escalope de Dinde. mais...
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 Comentários
pour ce matin toujours fidèle à ma semaine de pancakes et ce matin c'est des pancakes aux épinards flocons d'avoine banane coulis de framboise et sauce au chocolat
26 jul 18 por membro: sissouetfifi
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Tu maigris avec tout ça ?!
26 jul 18 por membro: Cheche2018
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Dans tous les cas tu te chouchoutes et te fais plaisir et ça c’ est très bien
La presentación est comme toujours belle colorée et appétissante
26 jul 18 por membro: Cheche2018
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Oui en reprenant mon alimentation de la semaine une alimentation équilibrée saine et bien sûr je compte mes calories je repère tout ce que je prends quand je fais des cheat meal ou un gros repas de famille comme hier à midi et hier soir et oui je maigris même en mangeant mes petit déjeuner avec mes sauce au chocolat mes pancakes mes Bowl cake.... mes crêpes mes gaufres et j'en passe. Bien sûr pour midi je vais me faire une grosse salade et boire beaucoup beaucoup beaucoup d'eau ... je vais beaucoup nager et logiquement demain matin ça devrait être pas mal sur la balance enfin en tout cas j'espère. Mais oui je prends du plaisir et je ne suis pas du tout dans la culpabilité et la frustration etje pense que ça compte beaucoup pour la perte de poids
26 jul 18 por membro: sissouetfifi
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La photo qu' on attend avec impatience😻
26 jul 18 por membro: lydan
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et qui rafraîchit rien qu'à la voir 😍😍😍😍😎
26 jul 18 por membro: Benfufu
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Oh ça donne trop envie. Possibilité d’avoir la recette ^^?
26 jul 18 por membro: blazetanakaa
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Toujours aussi magnifique et ces couleurs que c'est appréciable et appétissant 😍👍👏
26 jul 18 por membro: coco59000
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Tu ne mange pas le soir ?
26 jul 18 por membro: Lilaaaas
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Bien sûr que si je mange le soir et même le midi
26 jul 18 por membro: sissouetfifi
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Pour la recette du pain de cake aux épinards voici la recette 40 g de flocons d'avoine 50 g de banane 50 g de yaourt de soja touche coco 10 g de graine de chia une belle poignée d'épinard de la vanille on mixe et on rajoute soit du lait ou de l'eau en fonction de l'épaisseur de la pâte logiquement il y a pas besoin voilà à vous de jouer maintenant j'attends vos photos🤓
27 jul 18 por membro: sissouetfifi
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