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1288 kcal
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Líp: 27,62g | Prot: 101,59g | Carbs : 144,27g.
Pequeno Almoço: Daco Bello Noix de Coco Râpée, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Myprotein Rolled Oats, Van Houten Cacao en Poudre, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Banane, Blanc d'Oeuf, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Favrichon Muesli Protéiné Céréales et Fruits, Le Jardin d'Orante Sauce Salade Dijonnaise sans Huile, Échalotes, Courgette, Fruistar Myrtilles Sauvages, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Rolled Oats, Tomates, Tossolia Tofu Nature, Sucrine. Jantar: Lidl Framboise, Auchan Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Old El Paso Salsa Dip, Sucrine, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Bonduelle Aubergines Grillées, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Blanc d'Oeuf, Courgette, Oignons Rouges, Lidl Escalope de Dinde. mais...
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Pancakes soufflées; dans un bol en mélange 100 g de blanc d'oeuf 30 grammes de farine d'avoine une cuillère à café de bicarbonate de soude une cuillère à soupe de vinaigre de cidre à l'intérieur on peut rajouter des fruits on mélange puis on verse cette préparation dans une casserole à fond épais et haut on couvre et on fait cuire doucement pendant 5 minutes on retourne le pancake et on fait cuire encore 2 minutes on le dresse dans une assiette et on met les topping de son choix. Ça c'est la version sucrée mais le pancake on peut le couper en deux et s'en servir comme pain à hamburger
13 ago 18 por membro: sissouetfifi
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