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1337 kcal
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Líp: 32,21g | Prot: 90,78g | Carbs : 168,55g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Lidl Fraises Congelées, Van Houten Cacao en Poudre, Banane, Blanc d'Oeuf, Myprotein Rolled Oats, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Quaker Golden Muesli, Lidl Framboise, Fruistar Myrtilles Sauvages, Auchan Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Oeuf de Caille, Vegan Deli Cheddar, Le Gaulois Escalope de Dinde, Courgette, Sunny Via Sirop d'agave, Carrefour Poivrons de Piquillo, Aldi Tomates Sauce, Purée de Tomate, Oignons Rouges, Sucrine. Jantar: Avocat, Van Houten Cacao en Poudre, Lidl Framboise, Auchan Fromage Blanc 0%, Happy Bio Graines de Chia, Datte, Quaker Muesli Noix, Tomates Cerises, Old El Paso Salsa Dip, Le Jardin d'Orante Sauce Salade Dijonnaise sans Huile, Oignons, Courgette, Oeuf (Entier), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). mais...
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 Comentários
ça a l'air bon ça ... (comme d'hab quoi !)
14 ago 18 por membro: kat24400
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Un gâteau !! c'est pas souvent ! ça mérite une recette :p
14 ago 18 por membro: aj_andromy
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14 ago 18 por membro: unefille...
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Ok je vous donne la recette du gâteau au blanc d'oeuf pour une personne; dans un petit saladier on mélange 40 g de farine d'avoine 3 blanc d'oeuf 50 g de fromage blanc 0 % une cuillère à café d'extrait de vanille de la cannelle une cuillère à café de bicarbonate de soude une cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou jus de citron on mélange bien dans la pâte on peut rajouter des rondelles de bananes ou de myrtilles pépites de chocolat enfin ce que vous voulez on verse cette préparation dans un petit moulin à gâteau légèrement huilé puis on fait cuire au four à 200° pendant 20 minutes environ on sort le gâteau on le retourne et on fait cuire l'autre face 5 minutes de plus on peut aussi le faire cuire dans une casserole légèrement Lili avec un couvercle casserole à fond au qui ne colle pas à couvert avec un couvercle
14 ago 18 por membro: sissouetfifi
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14 ago 18 por membro: kat24400
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Bonjour merci pour la recette ... ça donne vraiment envie. ...
quand tu dis " petit moule " c'est quel diamètre à peu prêt ?
14 ago 18 por membro: cath83100
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ah c'est pour une personne en fait ! cool :)
14 ago 18 por membro: aj_andromy
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Moi je le mange seul mais tout dépend de votre appétit mais franchement ça se mange très bien et pour le diamètre moi j'ai pris un moule de 16 cm si on veut que ça fasse un gâteau assez épais sinon on peut prendre un moule de 20 mais pas plus sinon ça va vous faire une galette
14 ago 18 por membro: sissouetfifi
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