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1456 kcal
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Líp: 32,85g | Prot: 101,12g | Carbs : 172,32g.
Pequeno Almoço: Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Lidl Framboise, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Van Houten Cacao en Poudre, Banane, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Rolled Oats, Blanc d'Oeuf, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Quaker Golden Muesli, Fruistar Myrtilles Sauvages, Lidl Framboise, Van Houten Cacao en Poudre, Auchan Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Tomates Cerises, Oignons Rouges, Carottes, Courgette, Oignons, Lidl Escalope de Dinde, Riz Basmati (Cuit). Jantar: Carrefour Bio Muesli Croustillant Nature, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Oignons, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Campo Largo Pois Chiches, Potiron, Sucrine. mais...
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 Comentários
Non mais là... C'est de la torture ce que tu nous montres xD
01 out 18 por membro: aj_andromy
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Ce sont les mêmes ingrédients que mon pancakes fluffy simplement que je les fais cuire dans une petite poêle à rebord un peu haut...😁
01 out 18 por membro: sissouetfifi
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C un truc de fou tes photos ♥
01 out 18 por membro: ludivyneR
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01 out 18 por membro: sissouetfifi
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bonjour quel est votre recette? j'adore!
01 out 18 por membro: pralou77
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120 g de blanc d'oeuf liquide 40 g de flocons d'avoine 50 g de fromage blanc 0 % de la cannelle pour ceux qui aiment sinon de la vanille une demi-cuillère à café de levure chimique du vinaigre de cidre on verse dans une petite poêle on couvre et on laisse cuire environ 5 minutes à feu doux puis on retourne et on fait cuire 2 minutes une fois cuit j'ai mis par-dessus ma sauce au chocolat que je fais avec du cacao non sucré Van Houten 8 g exactement je mets 10 g de beurre de cacahuète Bio jardin un peu de stevia liquide ou du sirop d'agave pour ceux qui préfèrent un peu d'eau on mélange et en topping j'ai mis 60 grammes de banane quelques touches de yaourt soja et un peu de framboise
01 out 18 por membro: sissouetfifi
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Je vais essayer pour le goûter des enfants
tu dirais combien de calories pour 1 part de pancake (seulement la pâte) ?
01 out 18 por membro: ramoulie
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Le pancakes seule sans la sauce au chocolat et le topping ça fait 230 environ calories
01 out 18 por membro: sissouetfifi
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Ah je suis contente que ça t'ait plu
02 out 18 por membro: sissouetfifi
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