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básico! com uma salada que estava optima!
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1401 kcal
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Líp: 53,57g | Prot: 135,61g | Carbs : 91,18g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Hacendado Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Whey.Iso, Clara de Ovo, Ovo, Café. Almoço: Ervilhas Cozidas, Cenouras Bebé, Cogumelos, Pingo Doce Macarrão Riscado, Peito de Frango. Jantar: Lidl Queijo Cheddar Curado, Couves de Bruxelas Cozidas, Cogumelos, Brócolos, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Hacendado Queijo Fatiado sem Lactose, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Lidl Tosta Integral. mais...
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 Comentários
podes-me dizer como fizeste a salada? Eu vejo cogumelos, penso que espargos, mas o resto nao consigo indentificar. Tem bom aspecto.
12 dez 18 por membro: porquilho
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Salteei cogumelos, espargos,couve Bruxelas ,em Juliana, e algum pimento amarelo. No fim polvilhei com semantes de girassol e queijo ralado
12 dez 18 por membro: paula queiros
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12 dez 18 por membro: TheLionKingGain
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12 dez 18 por membro: porquilho
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Histórico de Peso de paula queiros
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