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1309 kcal
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Líp: 39,10g | Prot: 95,28g | Carbs : 158,52g.
Pequeno Almoço: Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Bulk Powders Farine de Coco, Banane, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Van Houten Cacao en Poudre, Bell Plantation PB2, Alpro Lait d'amande Original, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf. Almoço: Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Grenade, Banane, Lidl Fraises Surgelées, Ananas, Sucrine, Bridelight Le Bon Moelleux, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Tomates, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Lidl Escalope de Dinde, Oignons Rouges, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf, Bulk Powders Farine de Coco, Belbake Amande en Poudre, Jardin Bio Psyllium Blond, Priméal Graines de Lin Doré. Jantar: Sucrine, Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Sojasun Yaourt Fruits Mixés Mangue, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Épinard, Banane, Picard Salade de Fruits Exotiques, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Gerblé Levure Diététique, Carottes, Grand Frais Farine de Pois Chiche, Tomates Cerises, Épinard, Champignons, Oignons. mais...
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Comentários
Coucou. Par curiosité... Tu fais combien de séances par semaine? Et elles durent combien? Tu fais du full body ou par groupe musculaire?
19 dez 18 por membro: Kakie81
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Je fais entre 4 a 5 séance de musculation par semaine qui dure 2h .... 1h environ De musculation pur et dur puis renforcement musculaire abdos fessiers cuisses.... beaucoup de gainage.. vélo elliptique ..trek et une hydratation de 3 à 4 litres par jour et après chaque séance je pratique les douches froides qui brûle pas mal de calories..😱🌬❄⛄
19 dez 18 por membro: sissouetfifi
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Ah ouais!!! Chapeau.
Pendant les vacances je fais 5 séances d’1h30. Musculation pure et 20 min de HITT.
Mais pendant les semaines de boulot. Seulement 3.
Mon mari en fait 5.
Dès que mon fils sera en âge de rester un peu plus seul, j’augmenterais. 🤞🏼🤞🏼
Je vais rajouter les douches froides. Bonne idée. Merci.
Mon mari veut tester les séances de Cryothérapie.
19 dez 18 por membro: Kakie81
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Oui qu'il essaye c'est vraiment top ça fait vraiment du bien courage à toi
19 dez 18 por membro: sissouetfifi
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Tu as essayé??? Il regarde pas mal de vidéo de bodybulder américain et ils en font. Comme il a mal aux bras en ce moment, il va peut être passer le cap.
19 dez 18 por membro: Kakie81
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Non jamais essayé mais je l'envisage
19 dez 18 por membro: sissouetfifi
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La cryothérapie ? Que ne ferait-on pas pour tenter d'augmenter son espérance de vie, autant passer direct à la cryogénie, c'est pour la postérité au moins !!
19 dez 18 por membro: San_Tiago7
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Heu ?! C’est quoi la cryothérapie ? Soin par le froid ?.... ça soigne quoi ?
19 dez 18 por membro: claironbis
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j'ai vu une pub pour des centres qui le pratiquent , quand j'ai vu la température dans laquelle il fallait rester , comment vous dire ? ....... même pas j'ai envie d'essayer ...... , mais les articles sur le sujet sont positifs
19 dez 18 por membro: sydwinn
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Moi je n'ai pas pratiqué encore mais je fais des douches froides c'est vrai que au début c'est assez raide mais après on ne sent plus le froid et franchement ça fait vraiment du bien moralement et physiquement l'aspect de la peau la cellulite c'est vraiment top
19 dez 18 por membro: sissouetfifi
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Je connais beaucoup de personnes qui ont des maladies des articulations (type capsulite, fybromalgie...)... et qui en font. Mon docteur est spécialisé « sport » et ils le conseillent. Le froid évite l’inflammation et ils se sentent mieux. (Je ne suis pas docteur, il explique mieux que moi)
Après, je n’en sais pas plus et je n’en ai pas besoin.
19 dez 18 por membro: Kakie81
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5 séances de 2 h, sans compter les trajets et les douches ? ... Toutes ces heures passées à la salle de sport à des fins purement égo-égoistes, ça fait autant d'heures de moins consacrées à son p'tit mouflet adoré. ^^
19 dez 18 por membro: San_Tiago7
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Il y en a certains qui mériterait des gifles et encore je suis poli
19 dez 18 por membro: sissouetfifi
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Je ne parlais pas de toi Sissi l'impératrice du dessert, je sais même pas si t'as des gosses ! :p
19 dez 18 por membro: San_Tiago7
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je vois pas pourquoi est l'intérêt de marquer ça... chacun fait ce qu'il veut et gère son temps même si c'est pour des choses égoïste c'est aussi très important de prendre soin de soi pour être bien avec les autres
19 dez 18 por membro: sissouetfifi
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T'as raison, ça n'a pas plus d'intérêt que le quotidien idéalisé de la famille Kakie ! ^^
19 dez 18 por membro: San_Tiago7
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Le quotidien idéalisé... 🤔
Tu voudrais une petite place dans notre famille ST7? On peut t’accueillir dans notre téléfilm de Noël si tu en ressens le besoin. 🎄😉
Ne fais pas attention Sissouetfifi... Il semblerait que cet homme est un humour piquant et à prendre au 5ème degrés... 🤷🏼♀️
Et il aime bien me chercher. 🤣
19 dez 18 por membro: Kakie81
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Pour le coup non, j'suis très premier degré. Mais n'en fais pas une affaire perso, je te traite comme je traite toutes les autres têtes à claques.... Bon, et sinon, Charles Ingalls a fini de couper du bois ?
19 dez 18 por membro: San_Tiago7
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19 dez 18 por membro: San_Tiago7
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Tête à claques... Pas cool. On me l’avait jamais dit. 🤣
Charles Ingalls est au boulot. C’est Caroline Ingalls qui a rentré le bois ce matin.
Comme tu es trop fort. Tu connais bien notre vie...
19 dez 18 por membro: Kakie81
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