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1418 kcal
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Líp: 43,69g | Prot: 93,11g | Carbs : 152,38g.
Pequeno Almoço: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Bell Plantation PB2, Oeuf (Entier), Vergers Gourmands Compote Pomme sans Sucres Ajoutés, Marque Repère Fécule de Maïs, Bulk Powders Farine de Coco, Van Houten Cacao en Poudre, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Alpro Coconut Glace, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Grenade, Malo Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Myprotein Impact Whey Isolate Banane, Banane, Lidl Framboise, Lidl Fraises Surgelées, Tomates Cerises, Dia Ketchup Light, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Sucrine, Alpro Lait d'amande Original, Blanc d'Oeuf, Herta Allumettes de Bacon, Oignons Rouges, Fleury Michon Blanc de Dinde Doré au Four (40g), Bio Village Emmental Râpé, Alpro Lait d'amande Original, Markal Farine de Blé Intégrale Type 150, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf. Jantar: Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Fruistar Myrtilles Sauvages, Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Sucrine, Alpro Lait d'amande Original, Oeuf (Entier), Soignon Chèvre Allégé, Butternut, Myprotein Huile de Coco, Oignons, Tablier Blanc Amandes en Poudre, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten. Snacks/Outros: Alpro Lait d'amande Original. mais...
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 Comentários
Bonsoir. Qu'est-ce qu'il y a dans la cassolette ? Et dans le ramequin de sauce ?
01 jan 19 por membro: Kalade
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Gratin de courge butternut à la béchamel végan et sauce au yaourt nature touche Coco et moutarde
01 jan 19 por membro: sissouetfifi
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comment fait tu ta béchamel vegan stp?😀
02 jan 19 por membro: louloute06400
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louloute06400, moi je fais fondre de la margarine, j'ajoute de la farine, sel, poivre et muscade et je mélange. Petit à petit j'ajoute de la boisson de riz ou de soja....et je mélange en cuisant à feu doux....😉
02 jan 19 por membro: fabie5962
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02 jan 19 por membro: sissouetfifi
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On peut également, faire cette "Béchamel" avec de l'huile ou sans MG du tout ;).
02 jan 19 por membro: Kalade
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Moi je ne mets aucune matière grasse et le résultat est toujours aussi bien
02 jan 19 por membro: sissouetfifi
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Super les filles pour la recette. A tester rapidement 👍😀
02 jan 19 por membro: louloute06400
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