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1354 kcal
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Líp: 32,63g | Prot: 110,55g | Carbs : 141,76g.
Pequeno Almoço: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Auchan Purée de Fruits Pommes, Banane, Bell Plantation PB2, Blanc d'Oeuf, Bulk Powders Farine de Coco, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Van Houten Cacao en Poudre, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Blanc d'Oeuf, Myprotein Impact Whey Isolate Banane, Banane, Lidl Framboise, Lidl Fraises Surgelées, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Sucrine, Tomates Cerises, Myprotein Huile de Coco, Oignons, Tablier Blanc Amandes en Poudre, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Tradilège Filet de Poulet Doré au Four, Super U Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Blanc d'Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, Carrefour Bio Son de Blé, Carrefour Bio Son d'avoine. Jantar: Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Dia Ketchup Light, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Oignons Rouges, Tomates, Florette Laitue Iceberg, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Outros: Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Alpro Lait d'amande Original, Banane, Bulk Powders Peanut Flour, Van Houten Cacao en Poudre, Mon Fournil Farine Complète de Sarrasin BIO. mais...
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 Comentários
Mug cake chocolat banane;
20g de farine de sarrasin
5g de cacao en poudre non sucré
Stevia
Levure chimique
5g de farine de cacahuète
30g de compote de pommes banane
60g de lait d'amande
Sel
Mélanger les ingrédients puis verser dans un mug ajouter des morceaux de banane et cuire 45sec à 1minute au micro-ondes
02 jan 19 por membro: sissouetfifi
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Merci pour la recette. Je vais tester. J’ai essayé les mug cake salé, grâce à JaJ2. Je vais tenter celle ci en sucré. 😉
03 jan 19 por membro: Kakie81
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