Jornal de aninhas68, 22 fev 19

Caju não é fruto seco, é uma semente. 

Assim como o amendoim é uma leguminosa. 

e entao ? pelos valores que vi nao devo comer em processo de emagrecimento. certo? 

Em principio não, mas há quem defenda o IIFYM - If It Fits Your Macros. 

ok obrigada pela dicas 

Eu sou super adepta do caju. Pessoalmente, face a outros "frutos secos" (vou usar o termo generalista) dão-me mais saciedade, consigo comer 5 e sinto que comi alguma coisa. Se comer 5 amendoins ou pistachios é o mesmo que nada. Costumava juntar cajus a cogumelos e rúcula durante a Keto; 3 alimentos ricos em proteína, um rico em gordura e um pouco de hidratos. Não me era difícil de manter a macro nem as calorias limites.  

muito obrigada sorayaimperial é dificil no inicio entrar neste metodo mas vou conseguir 

Sorayaimperial o caju é rico em CLA que é uma gordura utilizada para perda de gordura, que tolera alguns hidratos é um bom alimento. 

De toda essa experiência, tirei algumas lições: emagrecer só fechando a boca; melhorar a alimentação reduzindo ao máximo o consumo dos ultraprocessados; melhorar a forma fisica dando descanso ao carro e fazer as coisas a pé. Tudo na rotina do dia-a-dia. Ah, e pôr os intestinos a trabalhar tambem ajuda 🤔 

obrigada a todos . a vossa ajuda é essencial