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1200 kcal
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Líp: 32,77g | Prot: 92,25g | Carbs : 135,74g.
Pequeno Almoço: Van Houten Cacao en Poudre, Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré, Bell Plantation PB2, Pommes (sans Peau), Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten, Danone Skyr Nature, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Almoço: Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré, Tomates Cerises, Alpro Nature à la Noix de Coco, Maille Moutarde de Dijon, Sucrine, Carrefour Bûche de Chèvre, Épinard, EcoMil Noix de Cajou Cuisine, Oeuf, Auchan Courges Butternut, Oignons Rouges, Étoile d'Or Râpé aux 3 Fromages, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Melbio Farine de Blé T110. Jantar: Delisse Fromage Blanc 0%, Chef Blanc d'oeuf, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Alpro Nature à la Noix de Coco, Maille Moutarde de Dijon, Tomates Cerises, Champignons, Florette Laitue Iceberg, Lidl Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre. Snacks/Outros: Quaker Golden Muesli, Van Houten Cacao en Poudre, Bell Plantation PB2, Courgette, Banane. mais...
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 Comentários
Il faudrait que je suive cette alimentation car je suis à 57 et j'aimerais perdre pareil. Je mange n'importe quoi et en plus j'ai mal au ventre et ballonnée. Pourrait- on avoir les recettes et descriptions des plats ?
01 mar 19 por membro: mimisiki
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Hmmmmmm please ta recette le top du top que je puisse me la faire des demain matin merci
01 mar 19 por membro: lyntam
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120 g de banane congelée 120 g de courgettes épluchées couper en morceaux et congeler on met tout cela dans un robot assez puissant rajoute une cuillère à café de beurre de cacahuète un peu d'eau et on mix jusqu'à la consistance d'une crème glacée par-dessus j'ai fait ma sauce au chocolat avec du cacao et de la poudre de cacahuète dégraissé et quelques granola
02 mar 19 por membro: sissouetfifi
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02 mar 19 por membro: mimisiki
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Mer i pour ta recette et chapeau..... À quoi sert la courgette dans un désert... Merci
03 mar 19 por membro: lyntam
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À donner du volume et intégrer plus de fibres et plus de légumes sans s'en apercevoir pour une personne qui ne mange pas beaucoup de légumes dans ses repas c'est une bonne alternative étant donné qu'on ne sens absolument pas la courgette et pour le mixage c'est beaucoup mieux d'avoir plus d'ingrédients mais on peut mettre aussi deux bananes mais moi perso je trouve que ça fait beaucoup donc je préfère mixer avec des légumes qui sont neutres
04 mar 19 por membro: sissouetfifi
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