Jornal de heldergama, 23 abr 19

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA - Plano de Treinos

Exercícios

1. Jump Squats
2. Handstand
3. Supino

Em circuito, sem descanso.

Ex.

20 Reps Jump Squats
2 Reps Handstand
20 Reps Supino
18 Reps Jump Squats
4 Reps Handstand
18 Reps Supino
... e sucessivamente!