Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2019
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65,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Líp: 99,36g | Prot: 216,74g | Carbs : 171,18g.
Almoço: Avelã, Danone Light & Free Coco, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Seara Pepitas de Cacau Cru, Saludães Arroz Carolino, Continente Manteiga com Sal Açores, Meloa, carne porco na slowcooker. Jantar: Manteiga, Café Expresso, 7UP 7Up Free, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Noodles Chow Mein Chinês, Camarão no Forno ou Grelhado, Gambas, Molho Teriyaki, Wok To Walk Cogumelos Shitake, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Kiwi, Ameixas, Avelã. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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