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Bom dia! Duas horas de musica épica, para se rebentarem todos a malhar!😁 https://www.youtube.com/watch?v=osBWVpQ92Wk&list=PLvVAKlRrqyAg_6V4QHki_IpEac3svAhTb&index=6&t=113s "
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67,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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820 kcal
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Líp: 26,95g | Prot: 90,34g | Carbs : 55,14g.
Pequeno Almoço: Continente Leite de Aveia, Bananas. Almoço: Ovo Cozido, Nabiça, Truta no Forno ou Grelhada. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Morangos. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Bicicleta - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de martaalmeida1
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