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918 kcal
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Líp: 30,14g | Prot: 72,87g | Carbs : 88,16g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo Mexido. Almoço: Peito de Frango, Pingo Doce Arroz Basmati . Jantar: Legumes Cozidos, Continente Arroz Basmati, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Pão de Centeio Integral, Continente Queijo Fresco Magro. mais...
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2852 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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