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1146 kcal
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Líp: 42,62g | Prot: 67,43g | Carbs : 125,62g.
Pequeno Almoço: Myprotein BCAA, Aptonia Ultra Fruit Bar. Almoço: Nespresso Café Expresso, Adoçantes, Maçã, Frango Assado, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ostras, Molho Vinagrete. Jantar: Nespresso Café Expresso, Picanha, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Vinagrete, Maçã, Chá Verde, Adoçantes. Snacks/Outros: Ucal Leite com Chocolate, Nobre Paio York, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Queijo. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Passadeira - 22 minutos, Jump - 30 minutos, Abdominais - 11 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leonorpires98
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