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É muito difícil seguir uma dieta quando todos na sua casa não estão engajados, mas eu decidi que seria totalmente radical, meu marido vive me trazendo comidinhas que amo e são extremamente calóricas, falei com ele e disse que se trouxesse eu jogaria no lixo, sei que ele tem a melhor das intenções, mas assim num tem dieta que ajude. Se contar com meu próprio boicote mental, sempre ficava inventado desculpas pra mim mesma e motivos pelos quais eu merecia comer tal coisa e depois me arrependia de ter saído da dieta.. sempre dizia "é desta vez", uma vez só num mata ninguém" e "estou tão estressada eu mereço isso pelo me dia cansativo". Só quando eu me olhava no espelho ou vestia uma roupa eu lembrava exatamente o tinha comido pra fugir da dieta e me arrependia pela minha fraqueza. Não vou desistir e mais uma semana e com certeza eu estou mais forte.
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1404 kcal
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Líp: 32,21g | Prot: 77,69g | Carbs : 188,77g.
Pequeno Almoço: Nescau Nescau Pronto, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almoço: Suco de Maracujá, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral Light. Snacks/Outros: Kibon Fruttare Caseiro Goiaba, Cheetos Cheetos. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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