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uma coisa eu percebi, sempre que aumento a quantidade de carne na dieta a perda de peso acontece quase que intsantanea, sem contar que minha disposição aumenta, feliz demais em voltar ao meu estilo de vida ❤
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1188 kcal
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Líp: 61,69g | Prot: 112,20g | Carbs : 41,51g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Galão, Ovo Mexido. Almoço: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Continente Sardinhas em Tomate, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Outros: Activia Iogurte Líquido Frutos Silvestres . mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 31 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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