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Hoje fui à procura de maneiras caseiras de perceber a % de massa gorda... e achei este site, muito interessante porque tem calculadoras que ajudam a calcular tudo sem muito trabalho..
fica para registo a quem possa interessar: http://emagrecerdevez.com/calculadoras
A má notícia é que pelos vistos de acordo com isto tenho 48% de massa gorda... ou seja tenho muito ainda a emagrecer :(
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1289 kcal
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Líp: 45,44g | Prot: 67,25g | Carbs : 151,71g.
Pequeno Almoço: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga, Leite Magro, Pão Branco. Almoço: Café Expresso, Candycat Trufas / Truffles Original, Chouriços, Tomates, Abacaxi, Arroz Branco (Médio, Cozido), Filete de Peixe Panado. Jantar: Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Arroz Branco, Costeleta de Porco Panada no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Lidl Tosta Integral. mais...
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