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1000 kcal
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Líp: 32,51g | Prot: 59,43g | Carbs : 123,22g.
Pequeno Almoço: Banana, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Cenouras, Laranjas. Almoço: Milbona Mousse de Chocolate , Salada Russa, Pingo Doce Atum Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Limiano Queijo, Continente Pão de Alfarroba, Uvas tipo Europeu, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos, Cardio - 30 minutos. mais...
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